La Risoteràpia

 Durant les últimes sessions a la Fundació Catalunya-La Pedrera hem tingut la sort de conèixer una nova col·laboradora que s’ha afegit recentment al grup de voluntaris de l’Espai Social de Sagrada Família. La Sílvia és experta en Risoteràpia i Musicoteràpia, dos camps que ens han interessat molt i que anirem treballant a fons aquestes properes setmanes.

Ha preparat algunes sessions molt interessants en que hem rigut, jugat i aprés unes teràpies molt beneficioses per la salut. És molt impactant veure com un ambient de gent amb principis d’Alzheimer, que acostuma a ser silenciós, trist i una mica depriment esclata a riure. Hem vist com es contagia el riure en un grup, quins records porta tornar a riure després de molts anys i el sentit de l’humor d’alguns avis.
Nosaltres cinc hem ajudat i conduït parcialment aquestes “classes” on hem aprés a riure sense que res ens faci gaire per desestressar-nos, a riure de les ocurrències d’una persona gran, i dels múltiples acudits que una persona sàvia sap.
Ens hem informat sobre totes les parts del cos que activem al riure, i realment exercitem més de 400 músculs inclosos alguns de l’estòmac que només activem al riure. També on solem acumular tensions, la columna vertebral i les cervicals, s’estiren. Entra el doble d’aire als pulmons i la pell s’oxigena més. 

Això serien les activacions físiques d’una cosa tant senzilla com el riure. Hi ha una llista de descobriments científics molt sorprenents respecte els beneficis físics del riure, resumits a continuació:

  • El riure relaxa l’organisme en general.
  • Afavoreix el cor i el sistema circulatori.
  • Millora la funció respiratòria i augmenta l’oxigenació com ja hem citat anteriorment.
  • Afavoreix el sistema immunològic.
  • Té efecte analgèsic ja que allibera endorfines.

Els principals beneficis psicològics i socials del riure i l’humor són:

  • Redueix l’ansietat i l’estrès.
  • Alleuja els símptomes de la depressió.
  • Distreu de preocupacions i talla els pensaments negatius.
  • Reforça l’autoestima.
  • Ajuda a afrontar positivament els problemes quotidians.
  • Potencia les capacitats intel·lectuals.
  • Permet enfortir relacions, augmentar la confiança i reforçar els sentiments de pertinença, proximitat, amistat i amor. 
  • Facilita la comunicació entre les persones.
  • Ajuda a prevenir conflictes i fa disminuir els nivells d’agressivitat.
  • D’altra banda, també és important l’aspecte més evident del riure: la felicitat. Al afavorir la producció d’endorfines al cervell, el riure ajuda a un bon equilibri psíquic de la persona. Provoca serenitat, redueix l’ansietat i l’estrès i augmenta la creativitat.

Aquests múltiples avantatges són observables en tot tipus d’edats i col·lectius, tot i això el grup social per al qual més indicada és la risoteràpia és el de persones grans.

Aina Solà

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s